minha meta

terça-feira, 25 de novembro de 2014

Projeto VIDA TODA!

A meta era 75kg! Me preocupei com o peso sim, me importava até demais com a balança. Depois que comecei a treinar,  finalmente entendi que não é o peso que importa e sim o percentual de massa magra e gordura corporal. Desde então passei a fazer a musculação não apenas para ser magra, mas para ter o melhor corpo da minha vida. Aprendi a admirar os atletas fisiculturistas e não apenas o porte "fitness", mas essas paradas mais "hards" que existem no mundo maromba! Admiro a força de vontade e a capacidade de vencer a si mesmo todos os dias, a cada treino, a cada série e repetição. No emagrecimento é assim, tem que ter um compromisso com você, saber onde quer chegar, porque quer chegar e se está realmente disposto a pagar o preço. Nada acontece se você não fizer o que tem que ser feito, não se engane. É comum me perguntarem o que fiz para emagrecer. E algumas pessoas ainda ficam realmente tristes quando eu digo que foi reeducação alimentar e atividade física. Esperam sempre por uma dieta da moda, dessas que prometem emagrecimento rápido, sem se preocuparem com as consequencias. Tem que ter força de vontade, e saber que não é por um tempo, o projeto é para VIDA TODA! Sem blá, blá, blá. Sem nhém, nhém, nhén! Ame-se, cuide-se, apaixone-se por você todos os dias e quantas vezes forem necessárias. O melhor dia da minha vida foi quando eu descobri esse amor. O que eu quero hoje é dar o melhor de mim e fazer com que outras pessoas que passam o que eu já passei encontrem o melhor de si, e mudem como eu mudei. 
Minha melhor amiga Luciana, resolveu acreditar que também conseguiria e olha só no que deu...
 -18kg de graxa eliminados em pouco mais de um ano. Essa foto não é tão recente, a gata aí, está ainda mais gata, e continua na luta! Porque a direção é mais importante do que a velocidade.


segunda-feira, 24 de novembro de 2014

Perserança é a palavra

Nessa semana vi a balança marcar 75 kg.  Uma sensação estranha tomou conta de mim. Alegria, tristeza, euforia, e por fim um grande alívio e sensação de dever cumprido. Finalmente eu consegui chegar a meta tão sonhada, desejada e perseguida! Poderia ter sido mais rápido,  mas acredito que cada coisa acontece no seu devido tempo. E o que me fez chegar até aqui, foi o fato de nunca ter desistido! Foram 6 anos de muita luta, altos e baixos, várias quedas. Eu sabia que não seria fácil, mesmo assim acreditei que seria possível. Vejo pessoas remando, e morrendo na praia. Eu por vezes fui uma delas, mas eu fui firme. Mesmo quando ninguém mais acreditava que eu conseguiria. Ouço pessoas dizendo que sou sua inspiração, e isso me motiva cada dia mais a melhorar, porque sei em quem me inspirei e quanto isso foi importante. Não pare, não desista! Porque a única pessoa que pode te fazer parar é você mesma! Eu não parei por aqui, tenho novas metas, novos planos, e a sensação de ver meu corpo mudando pelo meu esforço, não tem preço! Inspira, respira, foco e vamos lá. Seja mais forte do que a sua melhor desculpa.



jan/out 2014
22/11/2014

2011

terça-feira, 29 de julho de 2014

Dias de luta dias de glória

E a batalha de anos continua...
Por vezes chego próximo a minha meta, mas ainda não consegui. Os dias hoje são de luta, alternando fases de alimentação saudável com dias do "lixo" que chegam a durar 10 dias! Como se eu fosse uma lixeira! Não, não sou! Definitivamente não!
Estive assim, 78kg me sentindo ótima. Porém hoje me sinto péssima. Talvez um 5 kg mais gorda. É uma luta que não termina nunca! São velhos hábitos que eu insisto em ir buscar. Mas como em todos esses anos, sigo atras da minha meta. Compulsão, ansiedade, medo! Tá louco? Onde tá aquela guerreira? Eu sei que mesmo alternando, entre dias bons e dias ruins essa guerreira ainda existe aqui. E a prova disso é que eu cheguei até aqui. 
Realmente eu não tenho achado fácil.  Mas quem disse que seria fácil? Me disseram apenas que é possível. 
A prova de  que todo e qualquer esforço é válido. Uma coisa eu sei, não quero nunca voltar aos 13 kg. 

quarta-feira, 29 de janeiro de 2014

Me dedicando...

E a batalha continua. Firme, forte e confiante!
Instalei o aplicativo Dieta e Saúde no meu celular e isso tem me ajudado a ter uma ideia do quanto me alimento . Estou tentando ser mais organizada e anotando minhas refeições. Como também procurando escrever mais por aqui, isso ajuda muito. Quando me lembro, aproveito também para tirar fotos das minhas refeições e na academia. Semana da dedicação, sem sair da linha até aqui! Fato que a balança vai ser minha amiga essa semana. Assim espero. Quero voltar a casa dos 70 novamente. Sei que não será nessa semana, mas que cada semana eu me aproxime mais!!! 


  • Alimentação - Ok - Foto do meu prato no almoço :)
  • Salada - alface, tomate, pepino com limão e azeite de oliva extra virgem
  • beringela
  • peito de frango
  • batata doce

  • Atividade física - Ok - Foto no intervalo de descanso entre as séries :)
  • Musculação
  • Aeróbio na esteira
  • Jump 


segunda-feira, 27 de janeiro de 2014

Segunda-feira dia de treinooo!!! :) Primeiro da semana, vamos lá... feliz da vida!!!

E aos poucos as coisas vão se encaixando, a motivação vai aumentando, e de repente aquilo que era um sacrifício se torna um prazer. 
Hoje fui fazer o que gosto. Os resultados? Serão meras consequências. 
Para mim é um trabalho de toda vida. Persistência e perseverança. 
Ainda não estou lá, mas a cada dia mais perto. 
Eu escolhi viver, cuidar e fazer o melhor pelo meu corpo. 
Vamos lá, vamos lá!!!! Chega de reclamar, o negócio e sair do sofá.
E se a balança não se mexer, muito mais eu vou fazer!!!!!!!!